Sherry Liu 2019/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

Sherry Liu 桃園
ID 377934

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10.2 km | 01:10:44 | 06:56/km

日期: 2019-09-11 17:57 - 天氣: 風很大涼爽 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 33°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'10" / 06'19" / 07'15" / 09'37" / 06'42" / 06'41" / 07'20" / 08'29" / 06'44" / 07'32" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

06'19"

(12'29")

06'19" (+00'09")

1000 / 2000

3

07'14"

(19'44")

07'14" (+01'04")

1000 / 3000

4

07'15"

(26'59")

07'15" (+01'05")

1000 / 4000

5

06'41"

(33'41")

06'41" (+00'31")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Sherry Liu

·

桃園

Sherry Liu

·

今天的腳好沉重跑不動
肌力不足練核心不能怠惰
堅持下去👊

9月累積里程 : 90.02 km

Brooks Transcend 4 累積 : 3970.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Peter Hsu, 何文聰和其他 10 人說推

·

陳果狗晚安唷！☺️

2019-09-11 20:03 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'19"	00:12'29"
3	07'15"	00:19'44"
4	09'37"	00:29'21"
5	06'42"	00:36'03"
6	06'41"	00:42'44"
7	07'20"	00:50'04"
8	08'29"	00:58'33"
9	06'44"	01:05'17"
10	07'32"	01:12'49"
10.2	06'20"	01:13'57"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

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10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

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10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km

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10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

Annie Teng 上傳了新日誌

14.3 km | 02:16:27 | 09:33/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

randallkwo 上傳了新日誌

12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km