10.0 km | 00:40:28 | 04:02/km日期: 2019-09-17 19:44 - 平均心率: 129 - 卡路里: 540 Cal - 總步數: 7400 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 135 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 04'17" / 04'16" / 04'01" / 04'01" / 03'59" / 03'54" / 03'55" / 03'53" / 03'49" / 03'52" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'16" (+00'23") | 1002 / 1002 | 178 / 130 |
2 | | 04'19" (+00'26") | 1001 / 2003 | 179 / 128 |
3 | | 04'10" (+00'17") | 1002 / 3005 | 181 / 131 |
4 | | 04'01" (+00'08") | 1004 / 4009 | 181 / 137 |
5 | | 04'01" (+00'08") | 1001 / 5011 | 180 / 137 |
6 | | 03'56" (+00'03") | 1000 / 6011 | 180 / 140 |
7 | | 03'55" (+00'02") | 1003 / 7015 | 183 / 139 |
8 | | 03'57" (+00'04") | 1003 / 8018 | 185 / 136 |
9 | | 03'53" | 1000 / 9019 | 188 / 136 |
10 | | 03'55" (+00'02") | 982 / 10001 | 189 / 134 |
逆風太強只好順著跑
看別人跑的那麼勤快 尤其是童大這麼認真跑我都不敢偷懶了哈哈哈
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 581.81 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'17" | 00:04'17" |
2 | 04'16" | 00:08'33" |
3 | 04'01" | 00:12'34" |
4 | 04'01" | 00:16'35" |
5 | 03'59" | 00:20'34" |
6 | 03'54" | 00:24'28" |
7 | 03'55" | 00:28'23" |
8 | 03'53" | 00:32'16" |
9 | 03'49" | 00:36'05" |
10 | 03'52" | 00:39'57" |
10.0 | 224'38" | 00:40'28" |