端 2019/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

端高雄
ID 440624

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5.0 km | 00:37:49 | 07:31/km

日期: 2019-09-18 17:12 - 地點: 澄清湖 - 平均心率: 159 - 卡路里: 333 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 08'02" / 07'07" / 07'14" / 07'28" / 07'56" / 05'50" /

腳底又摩擦

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.22 km

Hoka Mach 小紅累積 : 192.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 周文彬和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'02"	00:08'02"
2	07'07"	00:15'09"
3	07'14"	00:22'23"
4	07'28"	00:29'51"
5	07'56"	00:37'47"
5.0	07'17"	00:37'54"

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