Dannylin (玩沙者聯盟首席) 2019/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Dannylin (玩沙者聯盟首席) 台北市
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Dannylin (玩沙者聯盟首席)

5.2 km | 00:28:17 | 11.1 km/h

日期: 2019-09-19 18:53 - 總爬升: 116 m - 平均心率: 89 - 卡路里: 137 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'52"

(25'52")

11.61

5000 / 5000

2

02'25"

(28'17")

5.81 (-5.81)

234 / 5234

騎去馬拉松世界. 送了一堆免費品. 價值. 700多XD

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 113.25 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 寶芸和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	8.5	-7.4 %
2	9.2	8.3 %
3	3.0	-21.0 %
4	10.4	5.0 %
5	15.8	13.8 %
5.2	5.8	11.0 %

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