RYH 2019/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

RYH 基隆
ID 335567

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0.8 km | 00:05:56 | 07:27/km

日期: 2019-09-19 19:09 - 平均心率: 123 - 卡路里: 42 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

07'25"

792 / 792

2

00'01"

(05'54")

08'45" (+01'20")

2 / 794

3

00'02"

(05'56")

10'26" (+03'01")

3 / 798

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 27.82 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	07'30"	00:06'00"

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