簡阿凱 2014/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

簡阿凱宜蘭
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2014陽明山越野路跑賽

官方成績
日期	2014-07-13
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'56")

00:35'56" (+11'52")

01:08'16" (+17'20")

10 km

(01:08'16")

00:32'20" (+08'16")

15 km

(01:35'08")

00:26'52" (+02'48")

00:50'56"

20 km

(01:59'12")

00:24'04"

Finish

()

日期: 2014-07-13 06:02 - 地點: 陽明山國家公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1196 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

宜蘭

簡阿凱

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宜蘭

簡阿凱

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宜蘭

簡阿凱

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宜蘭

簡阿凱

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宜蘭

簡阿凱

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第一次參加陽明山路跑賽，真的是讓我大大的驚艷了，原來山頂的風景如此的壯觀，而且跑起來一點都不悶熱，是場在夏季參與的好賽事，但是過程中有一同參賽的跑友跌倒受傷，是唯一美中不足的地方...

7月累積里程 : 31.15 km

ASICS 馬拉松鞋累積 : 240.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

豆豆咪, 阿聖和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	08'04"	00:15'00"
3	07'36"	00:22'36"
4	06'56"	00:29'32"
5	06'24"	00:35'56"
6	07'08"	00:43'04"
7	06'56"	00:50'00"
8	06'36"	00:56'36"
9	05'44"	01:02'20"
10	05'56"	01:08'16"
11	06'32"	01:14'48"
12	05'40"	01:20'28"
13	05'04"	01:25'32"
14	05'04"	01:30'36"
15	04'32"	01:35'08"
16	05'16"	01:40'24"
17	05'00"	01:45'24"
18	04'52"	01:50'16"
19	04'28"	01:54'44"
20	04'28"	01:59'12"
20.8	04'32"	02:02'40"

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朋友動態

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

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43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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