11.4 km | 00:54:43 | 04:48/km日期: 2019-09-20 14:26 - 地點: 五福圳 - 平均心率: 159 - 卡路里: 614 Cal - 總步數: 9588 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 118 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 04'56" / 04'54" / 04'55" / 04'53" / 04'53" / 04'49" / 04'44" / 04'39" / 04'34" / 04'34" / 04'36" / 05'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 04'58" (+00'21") | 1002 / 1002 | 175 / 114 |
2 | | 04'55" (+00'18") | 1003 / 2005 | 177 / 114 |
3 | | 04'57" (+00'20") | 1002 / 3007 | 176 / 114 |
4 | | 04'52" (+00'15") | 1002 / 4009 | 175 / 117 |
5 | | 04'57" (+00'20") | 1002 / 5012 | 175 / 115 |
6 | | 04'50" (+00'13") | 1001 / 6013 | 174 / 118 |
7 | | 04'49" (+00'12") | 1000 / 7013 | 174 / 118 |
8 | | 04'41" (+00'04") | 1001 / 8015 | 174 / 122 |
9 | | 04'37" | 1002 / 9018 | 174 / 123 |
10 | | 04'37" | 1004 / 10022 | 173 / 124 |
11 | | 04'44" (+00'07") | 1003 / 11025 | 174 / 121 |
12 | | 04'31" | 349 / 11374 | 175 / 125 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 581.81 km
MW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 04'54" | 00:09'50" |
3 | 04'55" | 00:14'45" |
4 | 04'53" | 00:19'38" |
5 | 04'53" | 00:24'31" |
6 | 04'49" | 00:29'20" |
7 | 04'44" | 00:34'04" |
8 | 04'39" | 00:38'43" |
9 | 04'34" | 00:43'17" |
10 | 04'34" | 00:47'51" |
11 | 04'36" | 00:52'27" |
11.4 | 06'02" | 00:54'43" |