Jeffery Chiu 2019/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

Jeffery Chiu 台北市
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0.4 km | 00:03:45 | 08:43/km

日期: 2019-09-19 20:48 - 平均心率: 148 - 卡路里: 45 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 08'43" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 285.61 km

nike zoom flyknit streak 累積 : 514.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	08'43"	00:03'45"

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