15.2 km | 01:08:32 | 04:30/km日期: 2019-09-18 17:59 - 地點: 麥寮高中 - 天氣: 晴大風 - 平均心率: 177 - 卡路里: 819 Cal - 總步數: 12424 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 122 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(26)
Pace: 04'24" / 04'11" / 04'33" / 04'41" / 04'37" / 04'40" / 04'42" / 04'35" / 04'43" / 04'31" / 04'35" / 04'35" / 04'21" / 04'23" / 04'15" / 04'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 04'23" (+00'14") | 1004 / 1004 | 174 / 130 |
| 2 | | 04'09" | 1005 / 2009 | 176 / 135 |
| 3 | | 04'32" (+00'23") | 1011 / 3021 | 176 / 124 |
| 4 | | 04'36" (+00'27") | 1006 / 4027 | 177 / 122 |
| 5 | | 04'37" (+00'28") | 1010 / 5037 | 180 / 119 |
| 6 | | 04'37" (+00'28") | 1010 / 6047 | 181 / 119 |
| 7 | | 04'38" (+00'29") | 1001 / 7049 | 183 / 117 |
| 8 | | 04'36" (+00'27") | 1004 / 8054 | 185 / 117 |
| 9 | | 04'39" (+00'30") | 1002 / 9056 | 184 / 116 |
| 10 | | 04'31" (+00'22") | 1008 / 10064 | 183 / 120 |
| 11 | | 04'33" (+00'24") | 1004 / 11069 | 183 / 119 |
| 12 | | 04'32" (+00'23") | 1008 / 12077 | 185 / 118 |
| 13 | | 04'19" (+00'10") | 1004 / 13082 | 185 / 124 |
| 14 | | 04'22" (+00'13") | 1007 / 14090 | 184 / 124 |
| 15 | | 04'13" (+00'04") | 1000 / 15090 | 178 / 132 |
| 16 | | 03'52" | 180 / 15271 | 174 / 148 |
定速跑，好久沒有這種感覺了，後3K多虧小黑哥在背後催促著!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
| 最大心率為184 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
158.04 km 
mizuno wave emperor2橘色皇速 累積 :
1562.5 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'24" | 00:04'24" |
| 2 | 04'11" | 00:08'35" |
| 3 | 04'33" | 00:13'08" |
| 4 | 04'41" | 00:17'49" |
| 5 | 04'37" | 00:22'26" |
| 6 | 04'40" | 00:27'06" |
| 7 | 04'42" | 00:31'48" |
| 8 | 04'35" | 00:36'23" |
| 9 | 04'43" | 00:41'06" |
| 10 | 04'31" | 00:45'37" |
| 11 | 04'35" | 00:50'12" |
| 12 | 04'35" | 00:54'47" |
| 13 | 04'21" | 00:59'08" |
| 14 | 04'23" | 01:03'31" |
| 15 | 04'15" | 01:07'46" |
| 15.2 | 04'14" | 01:08'32" |
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