12.0 km | 01:05:02 | 05:24/km日期: 2019-09-21 06:17 - 總爬升: 158 m - 地點: 台中-東海大學 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 150 - 卡路里: 626 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 23°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'45" / 06'02" / 05'36" / 05'31" / 05'45" / 04'54" / 09'15" / 05'00" / 04'36" / 04'31" / 04'47" / 04'37" / 02'46" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'45" (+03'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'02" (+01'31") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'35" (+01'04") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'31" (+01'00") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'44" (+01'13") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'54" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'57" (+01'26") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'00" (+00'29") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'35" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'31" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'47" (+00'16") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'36" (+00'05") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 02'37" | 6 / 12006 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
153.41 km 
母子ㄚ拖 累積 :
2013.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'45" | 00:07'45" |
| 2 | 06'02" | 00:13'47" |
| 3 | 05'36" | 00:19'23" |
| 4 | 05'31" | 00:24'54" |
| 5 | 05'45" | 00:30'39" |
| 6 | 04'54" | 00:35'33" |
| 7 | 09'15" | 00:44'48" |
| 8 | 05'00" | 00:49'48" |
| 9 | 04'36" | 00:54'24" |
| 10 | 04'31" | 00:58'55" |
| 11 | 04'47" | 01:03'42" |
| 12 | 04'37" | 01:08'19" |
| 12.0 | 02'25" | 01:08'20" |
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