gavin 2019/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

gavin 台北市
ID 18984

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10.0 km | 01:11:19 | 07:07/km

2019 Technology Run 黑趣路跑

官方成績
日期	2019-09-21
成績	01:11:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:07/km

日期: 2019-09-21 15:25 - 平均心率: 159 - 卡路里: 830 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 22°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(24)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10"

1000 / 1000

2

06'50"

(13'01")

06'50" (+00'40")

1000 / 2000

3

07'22"

(20'23")

07'22" (+01'12")

1000 / 3000

4

07'11"

(27'34")

07'11" (+01'01")

1000 / 4000

5

07'03"

(34'38")

07'03" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 贈品無線充電盤不錯用
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 52.01 km

Mizuno Rider20 累積 : 698.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

CHARLEY🌴 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	06'51"	00:13'01"
3	07'22"	00:20'23"
4	07'11"	00:27'34"
5	07'04"	00:34'38"
6	07'10"	00:41'48"
7	07'33"	00:49'21"
8	07'20"	00:56'41"
9	07'26"	01:04'07"
10	06'59"	01:11'06"
10.0	06'49"	01:11'19"

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