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    謝宗晉 高雄
    ID 112009
    292 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝宗晉
    全馬 | 04:41:22 | 06:40/km | 第59馬
    2019 第四屆苗栗山城星光馬拉松
    官方成績
    日期2019-09-21
    成績04:41:22
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:40/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:31'03")
    		00:31'03" (+01'06")01:01'00"
    10 km(01:01'00")
    		00:29'57"
    15 km(01:32'32")
    		00:31'32" (+01'35")01:03'58" (+02'58")
    20 km(02:04'58")
    		00:32'26" (+02'29")
    25 km(02:42'59")
    		00:38'01" (+08'04")01:10'16" (+09'16")
    30 km(03:15'14")
    		00:32'15" (+02'18")
    35 km(03:45'26")
    		00:30'12" (+00'15")01:03'13" (+02'13")
    40 km(04:18'27")
    		00:33'01" (+03'04")
    Finish(04:41:22)

    日期: 2019-09-21 16:30 - 總爬升: 135 m - 地點: 苗栗縣體育館 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 119 - 卡路里: 1859 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(19)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'55"  (05'55")
    		05'55" (+00'37")1000 / 1000
    2
    05'48"  (11'43")
    		05'48" (+00'30")1000 / 2000
    3
    07'07"  (18'50")
    		07'07" (+01'49")1000 / 3000
    4
    06'17"  (25'08")
    		06'17" (+00'59")1000 / 4000
    5
    05'54"  (31'03")
    		05'54" (+00'36")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'15"  (37'18")
    		06'15" (+00'57")1000 / 6000
    7
    05'45"  (43'03")
    		05'45" (+00'27")1000 / 7000
    8
    05'53"  (48'57")
    		05'53" (+00'35")1000 / 8000
    9
    05'40"  (54'37")
    		05'40" (+00'22")1000 / 9000
    10
    06'22"  (01:01'00")
    		06'22" (+01'04")1000 / 10000
    11
    05'43"  (01:06'44")
    		05'43" (+00'25")1000 / 11000
    12
    05'38"  (01:12'22")
    		05'38" (+00'20")1000 / 12000
    13
    06'12"  (01:18'35")
    		06'12" (+00'54")1000 / 13000
    14
    06'50"  (01:25'26")
    		06'50" (+01'32")1000 / 14000
    15
    07'05"  (01:32'32")
    		07'05" (+01'47")1000 / 15000
    16
    07'55"  (01:40'27")
    		07'55" (+02'37")1000 / 16000
    17
    05'18"  (01:45'45")
    		05'18"1000 / 17000
    18
    06'03"  (01:51'49")
    		06'03" (+00'45")1000 / 18000
    19
    06'39"  (01:58'28")
    		06'39" (+01'21")1000 / 19000
    20
    06'28"  (02:04'57")
    		06'28" (+01'10")1000 / 20000
    21
    07'08"  (02:12'06")
    		07'08" (+01'50")1000 / 21000
    22
    10'50"  (02:22'57")
    		10'50" (+05'32")1000 / 22000
    23
    07'09"  (02:30'06")
    		07'09" (+01'51")1000 / 23000
    24
    06'40"  (02:36'47")
    		06'40" (+01'22")1000 / 24000
    25
    06'11"  (02:42'58")
    		06'11" (+00'53")1000 / 25000
    26
    07'33"  (02:50'32")
    		07'33" (+02'15")1000 / 26000
    27
    06'05"  (02:56'37")
    		06'05" (+00'47")1000 / 27000
    28
    06'25"  (03:03'03")
    		06'25" (+01'07")1000 / 28000
    29
    06'18"  (03:09'22")
    		06'18" (+01'00")1000 / 29000
    30
    05'52"  (03:15'14")
    		05'52" (+00'34")1000 / 30000
    31
    07'03"  (03:22'17")
    		07'03" (+01'45")1000 / 31000
    32
    05'43"  (03:28'01")
    		05'43" (+00'25")1000 / 32000
    33
    06'01"  (03:34'02")
    		06'01" (+00'43")1000 / 33000
    34
    06'00"  (03:40'02")
    		06'00" (+00'42")1000 / 34000
    35
    05'20"  (03:45'23")
    		05'20" (+00'02")1000 / 35000
    36
    06'59"  (03:52'23")
    		06'59" (+01'41")1000 / 36000
    37
    06'00"  (03:58'23")
    		06'00" (+00'42")1000 / 37000
    38
    07'06"  (04:05'30")
    		07'06" (+01'48")1000 / 38000
    39
    06'37"  (04:12'08")
    		06'37" (+01'19")1000 / 39000
    40
    06'19"  (04:18'27")
    		06'19" (+01'01")1000 / 40000
    41
    06'47"  (04:25'14")
    		06'47" (+01'29")1000 / 41000
    42
    06'02"  (04:31'17")
    		06'02" (+00'44")1000 / 42000
    43
    05'59"  (04:37'16")
    		05'59" (+00'41")1000 / 43000
    高雄
    謝宗晉
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    高雄
    謝宗晉
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    高雄
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    開學馬

    賽後評分: 讚👍
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 418.73 km 鱷魚Y拖(深藍) 累積 : 2186.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    許崑柱, Kent Hong （見成） 和其他 54 人說推
    · 留言
    觀看另 19 則留言
    蝙蝠俠 恭喜順利完成比賽
    祝 平安順心 週末愉快
    2019-09-21 22:18 ·
    :郭建宏 恭禧漂亮的高速完賽，讚啦
    2019-09-21 22:49 ·
    施大大 恭喜宗晉兄高速完賽^__^
    2019-09-21 23:00 ·
     1 個人推
    一顆智 恭喜完賽…又1馬！
    2019-09-21 23:29 ·
    靜樺 恭喜完賽
    2019-09-21 23:36 ·
    資雲 恭喜宗晉哥高速完賽^_^
    2019-09-21 23:42 ·
    許小彤 宗晉哥：你跑去苗栗ㄛ！
    你又輕鬆拿下一馬了
    恭喜完賽
    2019-09-22 00:18 ·
    蔣益男 👍
    2019-09-22 05:37 ·
    🌿淑 琴🌿 恭喜順利完賽，你是不是跟兩位美女跑一起的?
    2019-09-22 05:47 ·
    李百信 恭喜完賽讚喔~
    2019-09-22 08:28 ·
    み が 恭喜高速完賽
    2019-09-22 10:13 ·
    橘子熊 恭喜完賽~👍
    2019-09-22 13:33 ·
    陳鎔昌 恭喜🎊高速完賽
    2019-09-22 13:34 ·
    王阿宏 大哥好棒，完賽愉快
    2019-09-22 13:39 ·
    蔡甫承 恭喜開學馬順利完賽
    2019-09-23 10:02 ·
    David 恭喜完賽~美女如雲~~
    2019-09-24 19:29 ·
    李同湖 恭喜完賽
    2019-09-25 07:54 ·
    李成國 恭禧宗晉兄高速完賽，讚喔！
    2019-09-26 09:59 ·
    謝敏璋 恭喜高速完賽
    2019-09-26 15:20 ·
    Kent Hong （見成） 恭喜晉哥全馬高速完賽！
    2019-09-30 21:50 ·
    許崑柱 恭禧完赛！
    2019-09-30 22:54 ·
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'55"00:05'55"
    205'48"00:11'43"
    307'08"00:18'51"
    406'18"00:25'09"
    505'54"00:31'03"
    606'15"00:37'18"
    705'46"00:43'04"
    805'53"00:48'57"
    905'41"00:54'38"
    1006'22"01:01'00"
    1105'45"01:06'45"
    1205'37"01:12'22"
    1306'13"01:18'35"
    1406'51"01:25'26"
    1507'06"01:32'32"
    1607'56"01:40'28"
    1706'50"01:47'18"
    1804'31"01:51'49"
    1906'40"01:58'29"
    2006'29"02:04'58"
    2107'09"02:12'07"
    2210'51"02:22'58"
    2307'09"02:30'07"
    2406'40"02:36'47"
    2506'12"02:42'59"
    2607'33"02:50'32"
    2706'06"02:56'38"
    2806'25"03:03'03"
    2906'19"03:09'22"
    3005'52"03:15'14"
    3107'03"03:22'17"
    3205'44"03:28'01"
    3306'02"03:34'03"
    3406'00"03:40'03"
    3505'23"03:45'26"
    3607'04"03:52'30"
    3705'54"03:58'24"
    3807'07"04:05'31"
    3906'37"04:12'08"
    4006'19"04:18'27"
    4110'48"04:29'15"
    4210'05"04:39'20"
    4300'01"04:39'21"
    43.700'04"04:39'24"

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