Daniel 2019/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel 新北市
ID 386543

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2.9 km | 00:13:44 | 04:45/km

日期: 2019-09-18 19:55 - 平均心率: 152 - 卡路里: 177 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 04'27" / 04'25" / 05'28" /

累到爆...3k都跑不完

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 116.54 km

mizuno 皇速小綠累積 : 255.1 km

GPX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'27"	00:04'27"
2	04'25"	00:08'52"
2.9	05'28"	00:13'44"

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