Tina Lin ^_^ 2019/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
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6.4 km | 00:58:08 | 09:04/km

日期: 2019-09-17 20:08 - 地點: 武林高手聚集地 - 天氣: 風起 - 平均心率: 155 - 卡路里: 280 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 05'21" / 05'12" / 05'15" / 05'51" / 08'37" / 21'24" / 15'46" /

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Run Run 菜單
400m *15 / 125秒
200m * 4 / 40秒

今天😌

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 36.07 km

亞瑟士虎🐯走累積 : 160.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Ron, Tim Shiue 和其他 13 人說推

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劉少這菜單好補喔？阿貝我怕吃了會流鼻血^_^

2019-09-18 15:42 ·

Anna Chang 好厲害的課表!!

2019-09-18 22:33 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'12"	00:10'33"
3	05'15"	00:15'48"
4	05'51"	00:21'39"
5	08'37"	00:30'16"
6	21'24"	00:51'40"
6.4	15'52"	00:58'08"

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成績 : 01:07:05

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