等速前進 2019/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

等速前進新竹
ID 221028

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6.1 km | 00:45:20 | 07:25/km

日期: 2019-09-19 20:57 - 平均心率: 156 - 卡路里: 352 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 07'08" / 07'03" / 07'32" / 07'31" / 07'40" / 07'43" / 07'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 46.67 km

Mizuno Wave Prophecy 7 累積 : 266.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

尤戲和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	07'03"	00:14'11"
3	07'32"	00:21'43"
4	07'31"	00:29'14"
5	07'40"	00:36'54"
6	07'43"	00:44'37"
6.1	07'13"	00:45'20"

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