黃添裕 2019/09/22 訓練日誌

黃添裕 England
ID 206656

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跑鞋 (1)

mizno wave ekidan 10
已使用了 8 年 11 個月 13 天
共跑了 948.7 km
我要評分

單車 (1)

Merida Reacto 4000
已使用了 8 年 22 天
共騎了 2682.1 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:06:58

半馬 : 01:46:17

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14217.9 km |

6903.9 km
2024 年 :

83.1 km |

493.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	28.6	79.8
Oct	0.0	0.0
Sep	23.7	0.0
Aug	0.0	155.3
Jul	0.0	33.4
Jun	0.0	13.8

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里程碑 (355)

2024/10/04 恭喜黃添裕獲得 68000 推
2024/08/13 恭喜黃添裕獲得 67500 推
2024/06/03 恭喜黃添裕獲得 67000 推
2024/05/22 恭喜黃添裕獲得 2800 留言數
2024/04/13 恭喜黃添裕獲得 2750 留言數
2024/04/01 恭喜黃添裕獲得 66500 推
2023/08/28 恭喜黃添裕獲得 66000 推
2023/07/05 恭喜黃添裕獲得 2650 留言數
2023/04/04 恭喜黃添裕獲得 65500 推
2022/02/28 恭喜黃添裕獲得 65000 推

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黃添裕

半馬 | 02:12:13 | 06:16/km | 第23半馬

2019 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2019-09-22
成績	02:12:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:16/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'16")

00:30'16"

01:00'59"

10 km

(01:00'59")

00:30'43" (+00'27")

15 km

(01:32'07")

00:31'08" (+00'52")

01:02'18" (+01'19")

20 km

(02:03'17")

00:31'10" (+00'54")

Finish

(02:12:13)

日期: 2019-09-22 06:00 - 卡路里: 1131 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'02"

(06'02")

06'02" (+00'23")

999 / 999

05'58"

(12'00")

05'55" (+00'16")

1007 / 2006

06'17"

(18'17")

06'16" (+00'37")

1000 / 3007

06'11"

(24'28")

06'09" (+00'30")

1003 / 4010

05'48"

(30'16")

05'49" (+00'10")

994 / 5005

展開計圈分析

England

黃添裕

留言

England

黃添裕

留言

England

黃添裕

留言

今年第2場半馬，算是傷後恢復跑
整路儘量維持6分速，穩定完賽
結果跑完才發現，跑前忘了把眼鏡拿下來

賽前宣言: 來去吃吃喝喝

賽後評分: 水不夠，補給再豐富都沒用啊！(其實我也沒吃到什麼！)不過完賽禮倒是很給力
給 3 星

9月累積里程 : 116.45 km

Android - Sony G3125 上傳 | 5 years ago

黃智宏, 廖俊欽和其他 23 人說推

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觀看另 2 則留言

鱷魚公主恭喜完賽

2019-09-22 11:12 ·

1 個人推

康銘揚恭喜完賽

2019-09-22 11:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'53"	00:12'00"
3	06'17"	00:18'17"
4	06'11"	00:24'28"
5	05'48"	00:30'16"
6	05'59"	00:36'15"
7	06'49"	00:43'04"
8	05'56"	00:49'00"
9	05'59"	00:54'59"
10	06'00"	01:00'59"
11	06'27"	01:07'26"
12	05'58"	01:13'24"
13	06'03"	01:19'27"
14	06'59"	01:26'26"
15	05'41"	01:32'07"
16	06'43"	01:38'50"
17	06'10"	01:45'00"
18	05'56"	01:50'56"
19	06'10"	01:57'06"
20	06'11"	02:03'17"
21	05'49"	02:09'06"
21.5	05'42"	02:12'11"