jerryho 2019/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

jerryho 桃園
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6.0 km | 00:34:37 | 05:45/km

日期: 2019-09-24 22:53 - 平均心率: 136 - 卡路里: 336 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'00" / 05'48" / 05'03" / 05'20" / 04'58" / 08'00" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

07'00" (+02'02")

1000 / 1000

2

05'47"

(12'47")

05'47" (+00'49")

1000 / 2000

3

05'02"

(17'50")

05'02" (+00'04")

1000 / 3000

4

05'20"

(23'11")

05'20" (+00'22")

1000 / 4000

5

04'58"

(28'09")

04'58"

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

jerryho

·

桃園

jerryho

·

新玩具開箱無線藍牙耳機

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 303.07 km

asics TARTHEREDGE 累積 : 1266.2 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

呂理用, 羅信斌 (Hsin-Pin Lo) 和其他 8 人說推

·

Mike 強大讚

2019-09-25 08:29 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	05'48"	00:12'48"
3	05'03"	00:17'51"
4	05'20"	00:23'11"
5	04'58"	00:28'09"
6	08'00"	00:36'09"
6.0	07'04"	00:36'12"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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