7.5 km | 01:02:31 | 08:22/km日期: 2012-12-23 13:28 - 平均心率: 153 - 卡路里: 714 Cal
Pace: 08'33" / 09'22" / 09'44" / 07'21" / 09'09" / 07'26" / 08'36" / 04'59" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'45" (+04'33") | 1414 / 1414 |
| 2 | | 09'58" (+05'46") | 391 / 1806 |
| 3 | | 09'36" (+05'24") | 351 / 2158 |
| 4 | | 09'32" (+05'20") | 788 / 2947 |
| 5 | | 08'32" (+04'20") | 145 / 3092 |
| 6 | | 07'47" (+03'35") | 75 / 3168 |
| 7 | | 07'15" (+03'03") | 859 / 4028 |
| 8 | | 10'52" (+06'40") | 202 / 4230 |
| 9 | | 07'17" (+03'05") | 182 / 4413 |
| 10 | | 13'01" (+08'49") | 162 / 4575 |
| 11 | | 07'34" (+03'22") | 492 / 5067 |
| 12 | | 09'39" (+05'27") | 171 / 5239 |
| 13 | | 06'47" (+02'35") | 338 / 5578 |
| 14 | | 07'14" (+03'02") | 207 / 5785 |
| 15 | | 06'35" (+02'23") | 156 / 5942 |
| 16 | | 09'12" (+05'00") | 130 / 6073 |
| 17 | | 08'37" (+04'25") | 336 / 6409 |
| 18 | | 08'52" (+04'40") | 204 / 6613 |
| 19 | | 10'17" (+06'05") | 80 / 6694 |
| 20 | | 06'51" (+02'39") | 532 / 7227 |
| 21 | | 04'12" | 172 / 7399 |
| 22 | | 03'46" | 67 / 7467 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 101.28 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'33" | 00:08'33" |
| 2 | 09'22" | 00:17'55" |
| 3 | 09'44" | 00:27'39" |
| 4 | 07'21" | 00:35'00" |
| 5 | 09'09" | 00:44'09" |
| 6 | 07'26" | 00:51'35" |
| 7 | 08'36" | 01:00'11" |
| 7.5 | 04'59" | 01:02'31" |
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