蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 2019/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 新竹
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蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃

59.5 km | 10:59:46 | 11:05/km

日期: 2019-09-15 06:39 - 總爬升: 1228 m - 地點: 向天湖～仙山 - 天氣: 晴時有雨 - 卡路里: 2943 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 70%

Pace: 07'32" / 06'56" / 07'40" / 11'18" / 09'17" / 13'27" / 11'46" / 12'55" / 12'41" / 30'16" / 11'46" / 07'11" / 21'43" / 05'15" / 06'46" / 05'24" / 05'34" / 05'18" / 18'55" / 09'39" / 05'49" / 09'02" / 05'58" / 52'47" / 21'29" / 08'20" / 07'06" / 08'19" / 06'56" / 06'06" / 25'14" / 13'04" / 14'00" / 09'03" / 08'47" / 07'30" / 17'29" / 12'13" / 09'29" / 06'16" / 34'32" / 19'21" / 09'42" / 09'21" / 06'30" / 07'40" / 06'02" / 08'51" / 10'28" / 05'36" / 05'23" / 05'54" / 05'49" / 09'33" / 05'49" / 05'47" / 05'49" / 07'13" / 07'55" / 13'35" /

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陪練跑～還好大哥有跑完他設的標，前2K忘了按錶，後面加碼。呵～

9月累積里程 : 268.87 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 翁兆謙和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'56"	00:14'28"
3	07'40"	00:22'08"
4	11'18"	00:33'26"
5	09'17"	00:42'43"
6	13'27"	00:56'10"
7	11'46"	01:07'56"
8	12'55"	01:20'51"
9	12'41"	01:33'32"
10	30'16"	02:03'48"
11	11'46"	02:15'34"
12	07'11"	02:22'45"
13	21'43"	02:44'28"
14	05'15"	02:49'43"
15	06'46"	02:56'29"
16	05'24"	03:01'53"
17	05'34"	03:07'27"
18	05'18"	03:12'45"
19	18'55"	03:31'40"
20	09'39"	03:41'19"
21	05'49"	03:47'08"
22	09'02"	03:56'10"
23	05'58"	04:02'08"
24	52'47"	04:54'55"
25	21'29"	05:16'24"
26	08'20"	05:24'44"
27	07'06"	05:31'50"
28	08'19"	05:40'09"
29	06'56"	05:47'05"
30	06'06"	05:53'11"
31	25'14"	06:18'25"
32	13'04"	06:31'29"
33	14'00"	06:45'29"
34	09'03"	06:54'32"
35	08'47"	07:03'19"
36	07'30"	07:10'49"
37	17'29"	07:28'18"
38	12'13"	07:40'31"
39	09'29"	07:50'00"
40	06'16"	07:56'16"
41	34'32"	08:30'48"
42	19'21"	08:50'09"
43	09'42"	08:59'51"
44	09'21"	09:09'12"
45	06'30"	09:15'42"
46	07'40"	09:23'22"
47	06'02"	09:29'24"
48	08'51"	09:38'15"
49	10'28"	09:48'43"
50	05'36"	09:54'19"
51	05'23"	09:59'42"
52	05'54"	10:05'36"
53	05'49"	10:11'25"
54	09'33"	10:20'58"
55	05'49"	10:26'47"
56	05'47"	10:32'34"
57	05'49"	10:38'23"
58	07'13"	10:45'36"
59	07'55"	10:53'31"
59.5	13'36"	10:59'46"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km