5.0 km | 00:33:56 | 06:44/km日期: 2019-09-24 21:05 - 平均心率: 161 - 卡路里: 253 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'53" / 06'38" / 06'46" / 06'42" / 06'43" / 07'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'53" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'38" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'46" (+00'08") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'41" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'42" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'08" (+00'30") | 33 / 5033 |
氣溫一降，速度就回來了，果然是真的
我今天也好努力撐住，記憶中應該破自己5K的PB
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 143.11 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'53" | 00:06'53" |
| 2 | 06'38" | 00:13'31" |
| 3 | 06'46" | 00:20'17" |
| 4 | 06'42" | 00:26'59" |
| 5 | 06'43" | 00:33'42" |
| 5.0 | 06'59" | 00:33'56" |
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