Sky 志浩 2019/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Sky 志浩台南
ID 201428

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5.0 km | 00:21:57 | 04:23/km

日期: 2019-09-25 19:04 - 平均心率: 159 - 卡路里: 324 Cal - 總步數: 3802 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 131 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 04'24" / 04'28" / 04'17" / 04'29" / 04'14" / 00'00" /

台南

Sky 志浩

·

慶祝蘇神生日快樂🎂
終於5K滿百了😱～
破PB了～YA

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 202.02 km

Y拖3代藍累積 : 2260.4 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

曹正綱, 湯家權和其他 8 人說推

·

湯家權這太強了啦！晉升果位了啦

2019-09-26 17:00 ·

1 個人推

2019-09-27 08:27 ·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'24"	00:04'24"
2	04'28"	00:08'52"
3	04'17"	00:13'09"
4	04'29"	00:17'38"
5	04'14"	00:21'52"
5.0	92'35"	00:21'57"

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