9.4 km | 00:48:51 | 05:11/km日期: 2019-09-26 18:56 - 平均心率: 156 - 卡路里: 528 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 84%
Pace: 03'56" / 05'02" / 04'53" / 05'02" / 05'12" / 05'25" / 05'16" / 05'24" / 05'34" / 07'36" /
亞索800九回合版，已經很久沒在跑完步洗完澡後還汗流不止。
其實跑到第六趟時就喘到想放棄了，在中間休息的二分半之間，腦海裡想起今年二月時京都馬的最後2km當步兵時的心情，「衝不衝!!??」, 手錶的響鈴剛好響起，下意識的又提起腳衝刺，就這樣完成7趟、8趟，然後一股作氣跑完第9趟，跑完之後腦袋一片空白，只覺得肺和腦快爆炸了，但是再一次證明，堅持就能得到該有的報酬，還好沒中途放棄。
再給我兩個星期，應該就能完成十趟的組合。
其實前四趟都沒辦法抓到適當的配速，都跑過快，要是前四趟能穩定的輸出，說不定後面這幾趟就不會這麼累了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
263.74 km 
ASICS TARTHERZEAL6 累積 :
495.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'56" | 00:03'56" |
| 2 | 05'02" | 00:08'58" |
| 3 | 04'53" | 00:13'51" |
| 4 | 05'02" | 00:18'53" |
| 5 | 05'12" | 00:24'05" |
| 6 | 05'25" | 00:29'30" |
| 7 | 05'16" | 00:34'46" |
| 8 | 05'24" | 00:40'10" |
| 9 | 05'34" | 00:45'44" |
| 9.4 | 07'31" | 00:48'51" |
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