白耿泰 2019/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

白耿泰高雄
ID 426296

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2.8 km | 01:23:02 | 29:14/km

日期: 2019-09-26 15:05 - 平均心率: 87 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 126 - 溫度: 30°C - 濕度: 62%

Pace: 49'09" / 12'30" / 15'37" / 06'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 279.19 km

ZEPRO Mr.Q 黑累積 : 118.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 蔡秉軒和其他 1 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2019-09-27 10:03 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	49'09"	00:49'09"
2	12'30"	01:01'39"
3	15'37"	01:17'16"
2.8	-35'-9"	01:23'02"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"