Sherry Liu 2019/09/25 訓練日誌 | Marathon's World

Sherry Liu 桃園
ID 377934

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5.0 km | 00:26:13 | 05:13/km

日期: 2019-09-25 20:00 - 地點: 龍潭運動公園 - 天氣: 涼爽舒適 - 平均心率: 159 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 25°C - 濕度: 61%

Pace: 04'51" / 05'06" / 05'14" / 05'26" / 05'37" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'50"

(04'50")

04'50"

1000 / 1000

2

05'05"

(09'56")

05'05" (+00'15")

1000 / 2000

3

05'14"

(15'10")

05'14" (+00'24")

1000 / 3000

4

05'25"

(20'36")

05'25" (+00'35")

1000 / 4000

5

05'32"

(26'08")

05'32" (+00'42")

1000 / 5000

6

00'05"

(26'13")

07'50" (+03'00")

11 / 5011

桃園

Sherry Liu

·

桃園

Sherry Liu

·

參加ZEPRO RUN測5K
🦶未好帶傷跑撿到第三名

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 90.02 km

Brooks Transcend 4 累積 : 3970.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

何文聰, Abel 和其他 13 人說推

·

陳勝偉很可以哦👍

2019-09-25 21:38 ·

Sam 啊！不是腳受傷，還跑這麼快⋯！

2019-09-25 21:52 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	05'06"	00:09'57"
3	05'14"	00:15'11"
4	05'26"	00:20'37"
5	05'37"	00:26'14"
5.0	07'28"	00:26'19"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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