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 |  10.1 km | 00:57:12 | 05:41/km日期: 2019-09-26 20:08 - 地點: 蓮池潭 - 平均心率: 154 - 卡路里: 587 Cal - 總步數: 10392 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(20) Pace: 05'23" / 05'54" / 05'49" / 05'36" / 05'43" / 05'40" / 05'47" / 05'41" / 05'30" / 05'10" / 19'40" / 一般步頻平均不到170，今晚練習步頻控制在180以上，不要太在意配速，感覺跑起來不會太累，有手錶協助真的很不錯！而且不同的方式練習，效果也不一樣呢！
9月累積里程 : 39.84 km  MIZUNO WAVE Rider 累積 : 185.2 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
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