11.0 km | 01:34:48 | 08:36/km日期: 2019-09-28 06:26 - 總爬升: 292 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 574 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 25°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 11'45" / 12'11" / 12'49" / 14'14" / 12'14" / 06'27" / 04'55" / 04'51" / 04'50" / 04'42" / 05'38" / 204'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'45" (+07'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 12'10" (+07'29") | 1000 / 2000 |
3 | | 12'49" (+08'08") | 1000 / 3000 |
4 | | 14'14" (+09'33") | 1000 / 4000 |
5 | | 12'13" (+07'32") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'26" (+01'45") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'55" (+00'14") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'49" (+00'08") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'51" (+00'10") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'41" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'38" (+00'57") | 1000 / 11000 |
12 | | 24'20" (+19'39") | 7 / 11007 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
最大心率為161 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 199.57 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'45" | 00:11'45" |
2 | 12'11" | 00:23'56" |
3 | 12'49" | 00:36'45" |
4 | 14'14" | 00:50'59" |
5 | 12'14" | 01:03'13" |
6 | 06'27" | 01:09'40" |
7 | 04'55" | 01:14'35" |
8 | 04'51" | 01:19'26" |
9 | 04'50" | 01:24'16" |
10 | 04'42" | 01:28'58" |
11 | 05'38" | 01:34'36" |
11.0 | 183'03" | 01:36'02" |