陳小惠 2019/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

陳小惠 AL
ID 232014

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6.1 km | 00:34:50 | 05:43/km

日期: 2019-09-24 19:41 - 平均心率: 157 - 卡路里: 329 Cal - 總步數: 6490 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'05" / 05'46" / 05'41" / 05'37" / 05'39" / 05'32" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'06"

(06'06")

06'04" (+00'36")

1004 / 1004

184 / 89

2

05'46"

(11'52")

05'45" (+00'17")

1002 / 2006

186 / 93

3

05'41"

(17'33")

05'39" (+00'11")

1002 / 3009

186 / 94

4

05'39"

(23'12")

05'37" (+00'09")

1004 / 4014

186 / 95

5

05'40"

(28'52")

05'37" (+00'09")

1006 / 5020

187 / 94

展開計圈分析

AL

陳小惠

·

在公司走了1萬6千多
在+上運動
這樣算過量嗎？

今天終於破百了！
好~港~動~
😭😭😭😭😭😭

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	21298~25885	65~79%
2:M馬拉松配速區	25885~29162	79~89%
3:T乳酸耐力區	29162~30145	89~92%
4:A無氧耐力區	30145~31947	92~97.5%
5:I最大耗氧區	31947~32767	97.5~100%
最大心率為32767 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 109.32 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Leon , LUCKY LlN 和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

小柯我不是原住民，不然我就唱給你聽

2019-09-24 20:37 ·

1 個人推

LUCKY LlN 我是平埔族、我會為妳拍手叫好！
贏妳2k娘娘、好～港～動～啊！

2019-09-25 09:14 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'46"	00:11'51"
3	05'41"	00:17'32"
4	05'37"	00:23'09"
5	05'39"	00:28'48"
6	05'32"	00:34'20"
6.1	05'18"	00:34'50"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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