張加慶 2019/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

張加慶桃園
ID 377527

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6.4 km | 00:29:07 | 04:33/km

日期: 2019-09-30 07:34 - 地點: 鎮高 - 天氣: 沒雨 - 卡路里: 539 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 26°C - 濕度: 79%

Pace: 04'51" / 04'34" / 04'31" / 04'30" / 08'53" / 09'57" / 07'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'51"

(04'51")

04'51" (+00'24")

1000 / 1000

2

04'34"

(09'25")

04'34" (+00'07")

1000 / 2000

3

04'30"

(13'56")

04'30" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'31"

(18'27")

04'31" (+00'04")

1000 / 4000

5

04'27"

(22'54")

04'27"

1000 / 5000

展開計圈分析

停班，沒220至少湊個200吧

9月累積里程 : 200.74 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 4-wide 累積 : 1688.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

許小煌, 徐福彬和其他 17 人說推

·

觀看另 3 則留言

蔡其峯加慶午安~恭喜月跑量達200~跑跑愉快~

2019-09-30 15:26 ·

1 個人推

呂理用午安！晨跑飆速快樂！

2019-10-01 17:11 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'51"	00:04'51"
2	04'34"	00:09'25"
3	04'31"	00:13'56"
4	04'30"	00:18'26"
5	08'53"	00:27'19"
6	09'57"	00:37'16"
6.4	07'29"	00:40'08"

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