Yuyu(ง ˙o˙)ว 2019/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

Yuyu(ง ˙o˙)ว 新北市
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Yuyu(ง ˙o˙)ว

5.8 km | 01:53:25 | 19:39/km

日期: 2019-09-28 09:08 - 總爬升: 190 m - 天氣: 雨 - 平均心率: 108 - 卡路里: 659 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 22°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 20'31" / 28'39" / 28'31" / 10'46" / 18'20" / 08'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01:53'18"

(01:53'18")

19'38"

5767 / 5767

2

00'07"

(01:53'25")

19'09"

6 / 5774

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MERRELL野人幫-丹鳳山系越野探索祕境-越野健行

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 253.60 km

SALOMON SPEEDCROSS VARIO 累積 : 852.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Miller Hsu 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'31"	00:20'31"
2	28'39"	00:49'10"
3	28'31"	01:17'41"
4	10'46"	01:28'27"
5	18'20"	01:46'47"
5.8	08'41"	01:53'31"

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