Roger Lin ( 志銘 ) 2019/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Roger Lin ( 志銘 ) 台中
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Roger Lin ( 志銘 )

5.0 km | 00:32:46 | 06:32/km

日期: 2019-09-30 07:45 - 地點: 中興大學 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 179 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

Pace: 07'00" / 06'49" / 05'57" / 06'30" / 06'13" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'00"

(07'00")

06'54" (+00'56")

1013 / 1013

2

06'49"

(13'49")

06'49" (+00'51")

997 / 2011

3

06'01"

(19'50")

05'58"

1006 / 3017

4

06'26"

(26'16")

06'27" (+00'29")

995 / 4013

5

06'19"

(32'35")

06'15" (+00'17")

1009 / 5022

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基本練習

9月累積里程 : 98.86 km

NIKE Dual Fusion 累積 : 876.8 km

Android - samsung SM-G955F 上傳 | 5 years ago

TestRunner, Hight Hsu 和其他 28 人說推

·

觀看另 17 則留言

羊哈哈哈！我都偷走步啦～連收操和逛街的公里速都不放過～😂～下個月會乖一點～晚安唷

2019-09-30 22:41 ·

Hight Hsu 午安 !運動愉快><

2019-10-02 13:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'49"	00:13'49"
3	05'57"	00:19'46"
4	06'30"	00:26'16"
5	06'13"	00:32'29"
5.0	04'24"	00:32'35"

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