2.0 km | 00:12:16 | 06:06/km日期: 2019-09-30 15:43 - 平均心率: 129 - 卡路里: 105 Cal - 平均步頻: 178 - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'20" / 05'54" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'53" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'13" | 10 / 2010 |
颱風天雨跑，總一。
昨天回到台北之前，因看氣象預報，淡水天氣不理想，想説先在彰化跑起來放，本想一次跑滿跑足，但狀況實在不怎麼理想，就做霸。晚上回到台北，看整個天氣，的確是不能跑的，但想想又差一點點就滿兩百K，心中一直記得這件事。
一如往常，回台北後，打理了一下東西，就去休息了，早上起床，稍微做了些簡易運動，準備帶兒子上學，然後我準備上班，突然太太輕輕推開我的門，説，今天放假ㄟ
突如起來的小確幸，心中覺得真的賺很大，然後看看時大時小的雨，心中也盤算著要什麼時候去跑好呢？
剛剛看雨勢變小，我換裝戴個帽就出門了，本來就是要去淋的，只要雨勢不大就好了，爬了克難坡，到了操場，原本以為應該只有我，結果操場竟然還有兩個人在跑，哈
我預定就是兩公里，跑當中也是時大時小，後來里程到後我就準備回家了，回到家上樓，洗完澡，雨變的超級無敵大，哈，感謝雨神的倦顧。
祝福大家身體健康，颱風天愉快喔
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
200.70 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 (4E) 累積 :
1569.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'20" | 00:06'20" |
| 2 | 05'54" | 00:12'14" |
| 2.0 | 04'37" | 00:12'17" |
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