陳俊豪 2019/09/30 訓練日誌

陳俊豪高雄
ID 362101

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陳俊豪

5.2 km | 00:32:54 | 06:23/km

日期: 2019-09-30 23:05 - 地點: 中正高工操場 - 天氣: 颱風圈外的風雨 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 06'52" / 06'43" / 06'30" / 06'23" / 05'38" / 04'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'45"

(06'45")

06'47" (+01'13")

993 / 993

06'45"

(13'30")

06'42" (+01'08")

1006 / 1999

06'35"

(20'05")

06'32" (+00'58")

1007 / 3007

06'23"

(26'28")

06'24" (+00'50")

995 / 4003

05'38"

(32'06")

05'34"

1009 / 5013

00'38"

(32'44")

04'33"

138 / 5151

[5421]10-(01)
上週的受傷影響本月的跑步，以為本週就可以開始慢慢跑步，沒想到今天跑完感覺離正常跑步還有很大的空間，期待儘快康復~~

9月累積里程 : 188.04 km

Nike 黑神盾累積 : 2152.2 km

Android - asus ASUS_Z01KDA 上傳 | 5 years ago

鄭景鐘(Kevin）, ChiangYu🆕♾ 和其他 7 人說推

留言

觀看另 1 則留言

陳忠傑俊豪兄午安
跑步愉快~
老話一句，等傷好再跑
，多熱身，有不舒服立刻停止
以前老前輩說的，越急是拖越久
早日康復~

2019-10-01 16:14 ·

1 個人推

陳俊豪謝謝陳大的良言，真的昨天跑完今天就有這感受

2019-10-01 17:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'43"	00:13'35"
3	06'30"	00:20'05"
4	06'23"	00:26'28"
5	05'38"	00:32'06"
5.2	04'10"	00:32'44"

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