Zena Cheng 2019/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Zena Cheng 高雄
ID 71632

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8.0 km | 00:50:10 | 06:15/km

日期: 2019-09-30 10:27 - 平均心率: 164 - 卡路里: 451 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 26°C - 濕度: 89%

Pace: 06'28" / 06'06" / 06'13" / 06'04" / 06'26" / 06'14" / 06'03" / 06'34" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 62.84 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Frank Liou 雞掌, Ted Chang 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'06"	00:12'34"
3	06'13"	00:18'47"
4	06'04"	00:24'51"
5	06'26"	00:31'17"
6	06'14"	00:37'31"
7	06'03"	00:43'34"
8	06'34"	00:50'08"
8.0	04'57"	00:50'11"

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