6.2 km | 00:43:11 | 06:57/km日期: 2014-06-18 19:44 - 地點: 竹北 - 天氣: 晴 - 平均心率: 166 - 卡路里: 450 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85%
Pace: 06'50" / 06'18" / 06'49" / 06'58" / 08'34" / 07'46" / 07'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'17" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'29" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'57" (+00'40") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'15" (+01'58") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'54" (+00'37") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'41" (+00'24") | 212 / 6212 |
最近右膝不太舒服，常常蹲下工作後站不起來且痛到不行，跑步、走路又一切正常，也許該來一帖跔落~爬起的補一下了!!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
19.09 km 
MIZUNO WAVE CREATION 13 累積 :
330.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'50" | 00:06'50" |
| 2 | 06'18" | 00:13'08" |
| 3 | 06'49" | 00:19'57" |
| 4 | 06'58" | 00:26'55" |
| 5 | 08'34" | 00:35'29" |
| 6 | 07'46" | 00:43'15" |
| 6.2 | 07'21" | 00:44'49" |
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