鄭安鈞 2019/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
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5.0 km | 00:23:05 | 04:35/km

日期: 2019-10-03 21:36 - 平均心率: 151 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 04'23" / 04'32" / 04'42" / 04'50" / 04'34" / 03'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 311.78 km

Y拖累積 : 21191.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Water man, 王冠傑和其他 7 人說推

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	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'32"	00:08'55"
3	04'42"	00:13'37"
4	04'50"	00:18'27"
5	04'34"	00:23'01"
5.0	03'20"	00:23'05"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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