10.2 km | 05:01:53 | 29:30/km日期: 2019-10-05 08:31 - 總爬升: 706 m - 地點: 關子嶺 大凍山 - 天氣: 晴 - 平均心率: 99 - 卡路里: 1284 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 27°C - 濕度: 82% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 19'47" / 21'19" / 26'41" / 34'08" / 51'32" / 46'22" / 29'29" / 30'31" / 21'02" / 17'59" / 13'26" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 19'47" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 21'19" (+01'32") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 26'40" (+06'53") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 34'08" (+14'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 42'28" (+22'41") | 492 / 4492 |
| 6 | | 56'22" (+36'35") | 641 / 5133 |
| 7 | | 01:27'30" (+07'43") | 167 / 5301 |
| 8 | | 34'13" (+14'26") | 1000 / 6301 |
| 9 | | 31'16" (+11'29") | 1000 / 7301 |
| 10 | | 27'12" (+07'25") | 1000 / 8301 |
| 11 | | 20'26" (+00'39") | 1000 / 9301 |
| 12 | | 16'16" | 926 / 10227 |
空氣品質不好~
只能帶著秘書 往山裡走~
沒想到秘書走著走著就登頂了^^
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
153.72 km 
MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
544.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 19'47" | 00:19'47" |
| 2 | 21'19" | 00:41'06" |
| 3 | 26'41" | 01:07'47" |
| 4 | 34'08" | 01:41'55" |
| 5 | 51'32" | 02:33'27" |
| 6 | 46'22" | 03:19'49" |
| 7 | 29'29" | 03:49'18" |
| 8 | 30'31" | 04:19'49" |
| 9 | 21'02" | 04:40'51" |
| 10 | 17'59" | 04:58'50" |
| 10.2 | 13'23" | 05:01'53" |
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