姜信義 2019/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

姜信義新竹
ID 301529

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半馬 | 02:30:33 | 07:08/km | 第19半馬

2019 新屋魚米之鄉馬拉松

官方成績
日期	2019-09-22
成績	02:30:33
總名次	1099 / 2611
分組名次	217 / 556
平均速度	07:08/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'31")

00:30'31"

01:06'20"

10 km

(01:06'20")

00:35'49" (+05'18")

15 km

(01:44'24")

00:38'04" (+07'33")

01:15'04" (+08'44")

20 km

(02:21'24")

00:37'00" (+06'29")

Finish

(02:30:33)

日期: 2019-09-22 05:59 - 地點: 新屋 - 天氣: 陰 - 卡路里: 1392 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 23°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45"

998 / 998

2

05'54"

(11'39")

05'52" (+00'07")

1005 / 2004

3

06'06"

(17'45")

06'06" (+00'21")

998 / 3002

4

06'23"

(24'08")

06'24" (+00'39")

996 / 3998

5

06'23"

(30'31")

06'17" (+00'32")

1014 / 5012

展開計圈分析

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 補給品太讚！但水補給不夠！
給 4 星

9月累積里程 : 31.25 km

ZEPRO 雲豹 LEOPARD 累積 : 422.9 km

Android - Sony G8142 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'48"	00:11'39"
3	06'06"	00:17'45"
4	06'29"	00:24'14"
5	06'17"	00:30'31"
6	06'18"	00:36'49"
7	08'08"	00:44'57"
8	07'12"	00:52'09"
9	07'28"	00:59'37"
10	06'43"	01:06'20"
11	08'11"	01:14'31"
12	07'05"	01:21'36"
13	07'23"	01:28'59"
14	08'06"	01:37'05"
15	07'19"	01:44'24"
16	06'28"	01:50'52"
17	07'22"	01:58'14"
18	07'44"	02:05'58"
19	07'42"	02:13'40"
20	07'44"	02:21'24"
21	07'28"	02:28'52"
21.3	05'51"	02:30'27"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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