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    黃國榮 桃園
    ID 339379
    136 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    黃國榮
    25.1 km | 02:24:19 | 05:44/km
    日期: 2019-10-04 04:56 - 總爬升: 287 m - 地點: 農博～永安漁港 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 136 - 卡路里: 1477 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(33)
    Pace: 06'21" / 05'43" / 05'30" / 05'26" / 05'24" / 05'09" / 06'42" / 06'04" / 08'00" / 09'15" / 09'48" / 06'22" / 06'22" / 05'40" / 05'30" / 05'28" / 17'45" / 05'59" / 05'43" / 08'44" / 05'41" / 07'00" / 05'35" / 05'39" / 05'35" / 05'14" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'19"  (06'19")
    		06'19" (+01'04")1000 / 1000
    2
    05'42"  (12'02")
    		05'42" (+00'27")1000 / 2000
    3
    05'30"  (17'33")
    		05'30" (+00'15")1000 / 3000
    4
    05'25"  (22'58")
    		05'25" (+00'10")1000 / 4000
    5
    05'17"  (28'16")
    		05'17" (+00'02")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'15"  (33'32")
    		05'15"1000 / 6000
    7
    05'23"  (38'55")
    		05'23" (+00'08")1000 / 7000
    8
    06'04"  (44'59")
    		06'04" (+00'49")1000 / 8000
    9
    06'16"  (51'16")
    		06'16" (+01'01")1000 / 9000
    10
    06'04"  (57'20")
    		06'04" (+00'49")1000 / 10000
    11
    06'23"  (01:03'44")
    		06'23" (+01'08")1000 / 11000
    12
    06'20"  (01:10'04")
    		06'20" (+01'05")1000 / 12000
    13
    05'31"  (01:15'36")
    		05'31" (+00'16")1000 / 13000
    14
    05'40"  (01:21'16")
    		05'40" (+00'25")1000 / 14000
    15
    05'30"  (01:26'47")
    		05'30" (+00'15")1000 / 15000
    16
    05'27"  (01:32'15")
    		05'27" (+00'12")1000 / 16000
    17
    05'41"  (01:37'56")
    		05'41" (+00'26")1000 / 17000
    18
    05'59"  (01:43'56")
    		05'59" (+00'44")1000 / 18000
    19
    05'42"  (01:49'38")
    		05'42" (+00'27")1000 / 19000
    20
    05'50"  (01:55'29")
    		05'50" (+00'35")1000 / 20000
    21
    05'40"  (02:01'10")
    		05'40" (+00'25")1000 / 21000
    22
    05'41"  (02:06'51")
    		05'41" (+00'26")1000 / 22000
    23
    05'35"  (02:12'26")
    		05'35" (+00'20")1000 / 23000
    24
    05'39"  (02:18'06")
    		05'39" (+00'24")1000 / 24000
    25
    05'29"  (02:23'35")
    		05'29" (+00'14")1000 / 25000
    26
    00'43"  (02:24'19")
    		05'07" 142 / 25142
    桃園
    黃國榮
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    桃園
    黃國榮
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    桃園
    黃國榮
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    桃園
    黃國榮
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    桃園
    黃國榮
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    今天休假 一早有空跑到農博逛逛，與去年相比改變蠻多的，不錯看喔！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 305.57 km EVERUN ISOFIT 累積 : 956.0 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    み が, tseng jung 和其他 40 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    蔡其峯 黃大哥早安~休假晨跑愉快
    2019-10-04 10:10 ·
     1 個人推
    張清榮 早安，晨跑運動愉快
    2019-10-04 10:28 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 國榮：早安！謝謝分享哦！
    小週末超半馬運動愉快！
    祝你有美好的一天！^^
    2019-10-04 10:43 ·
     1 個人推
    吳善詠 早安運動愉快
    2019-10-04 10:44 ·
     1 個人推
    曾烽耿 國榮兄午安,晨跑超半馬運動愉快~
    2019-10-04 10:55 ·
     1 個人推
    黎淑芬 黃大哥午安，走走看看真好
    2019-10-04 12:24 ·
     1 個人推
    呂理用 午安！晨跑25K愉悅暢快！
    2019-10-04 12:33 ·
     1 個人推
    莊玉麟 小週末愉快哦，午安😄
    2019-10-04 13:34 ·
     1 個人推
    阿志 國榮兄 午安 跑步逛農博🙏🙏🙏
    2019-10-05 12:28 ·
     1 個人推
    蕭家鑛 國榮晚安~週末運動愉快
    2019-10-05 19:45 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'21"00:06'21"
    205'43"00:12'04"
    305'30"00:17'34"
    405'26"00:23'00"
    505'24"00:28'24"
    605'09"00:33'33"
    706'42"00:40'15"
    806'04"00:46'19"
    908'00"00:54'19"
    1009'15"01:03'34"
    1109'48"01:13'22"
    1206'22"01:19'44"
    1306'22"01:26'06"
    1405'40"01:31'46"
    1505'30"01:37'16"
    1605'28"01:42'44"
    1717'45"02:00'29"
    1805'59"02:06'28"
    1905'43"02:12'11"
    2008'44"02:20'55"
    2105'41"02:26'36"
    2207'00"02:33'36"
    2305'35"02:39'11"
    2405'39"02:44'50"
    2505'35"02:50'25"
    25.105'08"02:51'09"

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