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    謝宗晉 高雄
    ID 112009
    292 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    謝宗晉
    21.4 km | 02:25:11 | 06:46/km
    日期: 2019-10-05 05:32 - 總爬升: 165 m - 地點: 大崗山，小崗山 - 天氣: 晴天☀️ - 平均心率: 118 - 卡路里: 1065 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 77%
    Pace: 06'29" / 05'56" / 05'33" / 05'43" / 05'45" / 05'25" / 06'36" / 05'55" / 05'55" / 05'42" / 09'09" / 07'14" / 06'06" / 06'55" / 16'45" / 06'38" / 06'14" / 07'02" / 06'59" / 05'55" / 05'20" / 04'42" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'28"  (06'28")
    		06'28" (+01'08")1000 / 1000
    2
    05'56"  (12'25")
    		05'56" (+00'36")1000 / 2000
    3
    05'33"  (17'58")
    		05'33" (+00'13")1000 / 3000
    4
    05'43"  (23'41")
    		05'43" (+00'23")1000 / 4000
    5
    05'44"  (29'25")
    		05'44" (+00'24")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'25"  (34'50")
    		05'25" (+00'05")1000 / 6000
    7
    06'36"  (41'26")
    		06'36" (+01'16")1000 / 7000
    8
    05'54"  (47'21")
    		05'54" (+00'34")1000 / 8000
    9
    05'54"  (53'16")
    		05'54" (+00'34")1000 / 9000
    10
    05'42"  (58'59")
    		05'42" (+00'22")1000 / 10000
    11
    09'08"  (01:08'08")
    		09'08" (+03'48")1000 / 11000
    12
    07'13"  (01:15'21")
    		07'13" (+01'53")1000 / 12000
    13
    06'05"  (01:21'27")
    		06'05" (+00'45")1000 / 13000
    14
    06'55"  (01:28'22")
    		06'55" (+01'35")1000 / 14000
    15
    16'45"  (01:45'07")
    		16'45" (+11'25")1000 / 15000
    16
    06'38"  (01:51'45")
    		06'38" (+01'18")1000 / 16000
    17
    06'14"  (01:58'00")
    		06'14" (+00'54")1000 / 17000
    18
    07'01"  (02:05'02")
    		07'01" (+01'41")1000 / 18000
    19
    06'58"  (02:12'01")
    		06'58" (+01'38")1000 / 19000
    20
    05'54"  (02:17'55")
    		05'54" (+00'34")1000 / 20000
    21
    05'20"  (02:23'15")
    		05'20"1000 / 21000
    22
    01'56"  (02:25'11")
    		04'40" 414 / 21414
    高雄
    謝宗晉
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    高雄
    謝宗晉
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    Y拖半馬

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 439.28 km 鱷魚Y拖(深藍) 累積 : 2186.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    み が, David 和其他 54 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    李成國 宗晉兄早安，運動愉快！
    2019-10-05 08:48 ·
    蔣益男 信興也來團練耶！
    2019-10-05 10:07 ·
    施大大 又跑半馬^__^
    2019-10-05 10:59 ·
    李百信 午安週末半馬快樂喔~
    2019-10-05 12:53 ·
    🌿淑 琴🌿 週末半馬愉快~🏃真厲害
    2019-10-05 13:43 ·
    王阿宏 大哥操很大，讚
    2019-10-05 21:35 ·
    許小彤 宗晉哥：今天中午很晚才吃，有精神有力氣了，所以跑起來蠻順的，本來想跑到8k在看要不要增加，我以為我跑到7k時沒有在速度上，我覺得我變慢了以為我開始沒力了，所以速度變慢，結果我就停了，停了後就後悔了，我覺得我應該要撐過去才對，結果我沒有😭
    我太弱了🤪
    2019-10-05 22:55 ·
    Kent Hong （見成） 晉哥晚晚安！週末半馬訓練愉快！讚！
    2019-10-05 22:58 ·
    :郭建宏 宗晉晚安漂亮的半馬愉快
    2019-10-05 23:40 ·
    蔡甫承 自主半馬愉快
    2019-10-06 14:39 ·
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'29"00:06'29"
    205'56"00:12'25"
    305'33"00:17'58"
    405'43"00:23'41"
    505'45"00:29'26"
    605'25"00:34'51"
    706'36"00:41'27"
    805'55"00:47'22"
    905'55"00:53'17"
    1005'42"00:58'59"
    1109'09"01:08'08"
    1207'14"01:15'22"
    1306'06"01:21'28"
    1406'55"01:28'23"
    1516'45"01:45'08"
    1606'38"01:51'46"
    1706'14"01:58'00"
    1807'02"02:05'02"
    1906'59"02:12'01"
    2005'55"02:17'56"
    2105'20"02:23'16"
    21.404'39"02:25'12"

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    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
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    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
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