陳小惠 2019/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳小惠 AL
ID 232014

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1.5 km | 00:10:05 | 06:40/km

日期: 2019-10-03 17:12 - 平均心率: 134 - 卡路里: 81 Cal - 總步數: 1664 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 90 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 06'38" / 06'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'39"

(06'39")

06'37"

1004 / 1004

163 / 92

2

03'26"

(10'05")

06'42" (+00'05")

511 / 1516

167 / 88

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	21298~25885	65~79%
2:M馬拉松配速區	25885~29162	79~89%
3:T乳酸耐力區	29162~30145	89~92%
4:A無氧耐力區	30145~31947	92~97.5%
5:I最大耗氧區	31947~32767	97.5~100%
最大心率為32767 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 151.05 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃世賢, Wang Tsun Cheng 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
1.5	06'44"	00:10'05"

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成績 : 02:20:17

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