阿明 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

阿明高雄
ID 2715

133 位追隨者

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恭喜完成了第 80 馬

全馬 | 06:57:16 | 09:53/km | 第80馬

U-Lay 42 Marathon 2019

官方成績
日期	2019-10-06
成績	06:57:16
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:50'14")

00:50'14" (+12'22")

01:39'55" (+11'51")

10 km

(01:39'55")

00:49'41" (+11'49")

15 km

(02:25'34")

00:45'39" (+07'47")

01:28'04"

20 km

(03:07'59")

00:42'25" (+04'33")

25 km

(04:08'39")

01:00'40" (+22'48")

01:47'58" (+19'54")

30 km

(04:55'57")

00:47'18" (+09'26")

35 km

(05:47'47")

00:51'50" (+13'58")

01:29'42" (+01'38")

40 km

(06:25'39")

00:37'52"

Finish

(06:57:16)

日期: 2019-10-06 06:00 - 總爬升: 776 m - 卡路里: 2333 Cal - 平均步頻: 48 - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'54"

(09'54")

09'54" (+03'12")

999 / 999

2

11'12"

(21'06")

11'10" (+04'28")

1001 / 2000

3

08'16"

(29'22")

08'16" (+01'34")

999 / 3000

4

11'06"

(40'28")

11'02" (+04'20")

1005 / 4006

5

09'46"

(50'14")

09'35" (+02'53")

1018 / 5024

展開計圈分析

不錯的賽事，值得再來~

賽後評分: 很好~
給 5 星

10月累積里程 : 116.70 km

Saucony ISO 第三雙累積 : 3324.2 km

Android - asus ASUS_X01BDA 上傳 | 5 years ago

崔存得, 上存和其他 9 人說推

·

洪國淵恭喜完賽

2019-10-06 18:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'02"	00:10'02"
2	11'04"	00:21'06"
3	08'16"	00:29'22"
4	11'06"	00:40'28"
5	09'46"	00:50'14"
6	09'01"	00:59'15"
7	09'04"	01:08'19"
8	07'57"	01:16'16"
9	12'09"	01:28'25"
10	11'30"	01:39'55"
11	09'03"	01:48'58"
12	10'07"	01:59'05"
13	07'08"	02:06'13"
14	07'36"	02:13'49"
15	11'45"	02:25'34"
16	07'37"	02:33'11"
17	07'50"	02:41'01"
18	09'20"	02:50'21"
19	08'09"	02:58'30"
20	09'29"	03:07'59"
21	14'23"	03:22'22"
22	13'45"	03:36'07"
23	09'20"	03:45'27"
24	11'26"	03:56'53"
25	11'46"	04:08'39"
26	08'13"	04:16'52"
27	10'32"	04:27'24"
28	10'14"	04:37'38"
29	08'19"	04:45'57"
30	10'00"	04:55'57"
31	12'10"	05:08'07"
32	10'19"	05:18'26"
33	11'12"	05:29'38"
34	07'13"	05:36'51"
35	10'56"	05:47'47"
36	07'15"	05:55'02"
37	06'15"	06:01'17"
38	08'04"	06:09'21"
39	07'39"	06:17'00"
40	08'39"	06:25'39"
41	08'22"	06:34'01"
42	09'14"	06:43'15"
43	08'51"	06:52'06"
43.5	24'44"	07:04'44"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

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5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

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3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km