陳家浩 2019/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳家浩台北市
ID 5402

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1.3 km | 00:07:52 | 06:13/km

日期: 2019-10-07 06:48 - 平均心率: 122 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'21" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'21"

(06'21")

06'21"

1000 / 1000

2

01'31"

(07'52")

05'45"

264 / 1264

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 263.51 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
1.3	05'44"	00:07'52"

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