北埔麻布山林布萊恩（余兆清） 2019/10/07 訓練日誌

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）新竹
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北埔麻布山林布萊恩（余兆清）

9.4 km | 01:36:08 | 10:15/km

日期: 2019-10-07 06:28 - 平均心率: 118 - 卡路里: 454 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 25°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 08'10" / 07'32" / 07'22" / 06'47" / 07'29" / 08'17" / 08'18" / 19'53" / 18'37" / 10'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

08'09"

(08'09")

08'09" (+01'22")

1000 / 1000

07'32"

(15'42")

07'32" (+00'45")

1000 / 2000

07'21"

(23'03")

07'21" (+00'34")

1000 / 3000

06'47"

(29'50")

06'47"

1000 / 4000

07'28"

(37'19")

07'28" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

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時間說：
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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 339.42 km

鱷魚Y拖黑色 39 累積 : 5633.9 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Joyce Hung, David 和其他 44 人說推

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北埔麻布山林布萊恩（余兆清）向榮早安

2019-10-08 10:26 ·

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）秀雲早安

2019-10-08 10:26 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'10"	00:08'10"
2	07'32"	00:15'42"
3	07'22"	00:23'04"
4	06'47"	00:29'51"
5	07'29"	00:37'20"
6	08'17"	00:45'37"
7	08'18"	00:53'55"
8	19'53"	01:13'48"
9	18'37"	01:32'25"
9.4	10'05"	01:36'08"