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何春發
南投
ID 301723
103 位追隨者
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何春發
5.0 km
|
01:10:03
|
14:00/km
5K挑戰賽
官方成績
日期
2019-09-28
成績
01:10:03
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
14:00/km
日期:
2019-10-05 05:02
-
平均心率:
147
-
卡路里:
770 Cal
-
平均步頻:
172
-
溫度:
19°C
-
濕度:
83%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'26"
(06'26")
06'26" (+01'03")
1000 / 1000
2
06'01"
(12'28")
06'01" (+00'38")
1000 / 2000
3
06'00"
(18'28")
06'00" (+00'37")
1000 / 3000
4
05'45"
(24'13")
05'45" (+00'22")
1000 / 4000
5
05'42"
(29'55")
05'42" (+00'19")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'46"
(35'42")
05'46" (+00'23")
1000 / 6000
7
05'44"
(41'27")
05'44" (+00'21")
1000 / 7000
8
05'42"
(47'10")
05'42" (+00'19")
1000 / 8000
9
05'38"
(52'48")
05'38" (+00'15")
1000 / 9000
10
05'34"
(58'23")
05'34" (+00'11")
1000 / 10000
11
05'37"
(01:04'01")
05'37" (+00'14")
1000 / 11000
12
05'23"
(01:09'24")
05'23"
1000 / 12000
距離加長，好像就不算5K了？
賽後評分:
距離加長，就不算5K嗎？
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
149~181
65~79%
2:M馬拉松配速區
181~204
79~89%
3:T乳酸耐力區
204~211
89~92%
4:A無氧耐力區
211~224
92~97.5%
5:I最大耗氧區
224~230
97.5~100%
最大心率為230
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
115.59 km
TCX 2.0 上傳
| 5 years ago
陳鎔昌
,
Kelly🌸🌼
和其他
24
人說推
·
留言
觀看另 10 則留言
林全宏
早安，恭喜完賽
2019-10-05 06:54 ·
2
個人推
Jonas Wu
早安晨跑愉快
2019-10-05 07:50 ·
2
個人推
Jordan Cheng
只要是依照規定在400的場地跑12圈半或以上都算
2019-10-05 08:19 ·
2
個人推
Nick Chen
早安，運動愉快！
2019-10-05 08:47 ·
1
個人推
張清榮
早安，恭喜完賽
2019-10-05 08:54 ·
2
個人推
葉文凱
何兄早安～週末5k賽➕7k輕鬆運動愉快
2019-10-05 09:30 ·
1
個人推
蔡秉軒
午安，運動愉快~
恭喜比賽帥氣完賽👍
2019-10-05 11:55 ·
1
個人推
孫宏祥 { 祥 哥 }
晚安!
晨跑暢快，晚餐好心情🍜
2019-10-05 18:49 ·
1
個人推
呂理用
晚安！恭喜5K挑戰賽順利完賽！
只是5K挑戰賽一般都跑5K就好！這樣才能全力衝刺跑出最好的成績！
2019-10-05 19:21 ·
1
個人推
陳向榮
完賽快樂！
2019-10-05 21:49 ·
1
個人推
王慈寬
恭喜漂亮完賽～
2019-10-05 23:05 ·
1
個人推
陳政彥
早安，運動愉快
2019-10-06 07:34 ·
1
個人推
目標心跳區間: 108~ 141
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'28"
00:06'28"
2
06'01"
00:12'29"
3
06'00"
00:18'29"
4
05'46"
00:24'15"
5
05'42"
00:29'57"
6
05'47"
00:35'44"
7
05'45"
00:41'29"
8
05'43"
00:47'12"
9
05'38"
00:52'50"
10
05'35"
00:58'25"
11
05'37"
01:04'02"
12
05'24"
01:09'26"
12.1
05'11"
01:10'03"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
5.0 km | 01:10:03 | 14:00/km
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