Inhigh 2019/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Inhigh 台北市
ID 259690

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2.1 km | 00:14:06 | 06:36/km

日期: 2019-10-08 19:39 - 地點: 板橋第一運動場 - 平均心率: 123 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'38" / 06'36" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'37"

(06'37")

06'37" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'35"

(13'13")

06'35"

1000 / 2000

3

00'53"

(14'06")

06'36" (+00'01")

133 / 2133

Fast42教練團練
緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 302.14 km

Nike Pegasus 36 累積 : 725.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'36"	00:13'14"
2.1	06'35"	00:14'07"

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