rongjyh(阿志) 2014/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

rongjyh(阿志) 高雄
ID 15798

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rongjyh(阿志)

5.6 km | 00:36:43 | 06:34/km

日期: 2014-07-21 06:27 - 地點: 成大自強校區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 460 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 06'07" / 06'04" / 05'52" / 06'20" / 07'03" / 09'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'05" (+00'10")

1005 / 1005

2

06'06"

(12'13")

06'03" (+00'08")

1005 / 2010

3

05'59"

(18'12")

05'55"

1010 / 3021

4

06'27"

(24'39")

06'22" (+00'27")

1012 / 4034

5

07'02"

(31'41")

06'58" (+01'03")

1008 / 5042

6

05'02"

(36'43")

08'27" (+02'32")

594 / 5637

晨安

7月累積里程 : 98.34 km

ASICS GT-2000 2 2E 累積 : 812.6 km

XT 上傳 | 10 years ago

Shanbao Wu, 蔡小帽和其他 35 人說推

·

賴契宏阿志早安～6：30太陽會不會高掛了。好久沒跟你一起慢跑了！！

2014-07-21 10:47 ·

1 個人推

rongjyh(阿志) 日頭確實是已掛在天邊很久了, 但又何妨呢！就哪兒沒陽光就往那兒鑽，反正廢廢的腳也跑不遠, 哪還敢跟神人的腳步跑丫！
XD

2014-07-21 11:02 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'04"	00:12'11"
3	05'52"	00:18'03"
4	06'20"	00:24'23"
5	07'03"	00:31'26"
5.6	09'02"	00:36'43"

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