跑過寶礦力馬之後，發現自己缺的不是速度訓練，而是需要強化心肺能力和肌耐力以及配速感，當天有位跑友的話提醒了我，「你好可惜，領先了前17k，後面就無力了」，其實當天手錶顯示第3k的配速時，我就覺得今天應該要跑爆了，第一k就跑出我從沒跑過的三分四十秒配速，心率也飆到160多，但是卻完全不知道該降速到什麼程度才好。
這一陣子除了要強化心率之外，也應該要開始習慣配速感了。