蘇大利 2019/10/07 訓練日誌 | Marathon's World

蘇大利雲林
ID 53543

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5.0 km | 00:24:39 | 04:54/km

日期: 2019-10-07 18:54 - 卡路里: 271 Cal - 總步數: 4454 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 04'58" / 05'03" / 04'57" / 04'48" / 04'45" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'02"

(05'02")

04'58" (+00'17")

1010 / 1010

180 / 111

2

05'00"

(10'02")

04'59" (+00'18")

1001 / 2011

182 / 110

3

04'57"

(14'59")

04'54" (+00'13")

1007 / 3019

180 / 112

4

04'51"

(19'50")

04'48" (+00'07")

1008 / 4027

180 / 115

5

04'42"

(24'32")

04'41"

1000 / 5027

180 / 118

5分速收操!!!

10月累積里程 : 205.25 km

mizuno wave emperor2橘色皇速累積 : 1562.5 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃家偉（智邦路跑）, みが和其他 42 人說推

·

觀看另 3 則留言

陳達鈴大利晚安，連假愉快

2019-10-09 23:21 ·

1 個人推

猛禽旺仔🌸 來晚了
晚安⭐️
雙十🎆連假假期愉快
🏃‍♂️運動好心情😆💥

2019-10-10 01:36 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	05'03"	00:10'01"
3	04'57"	00:14'58"
4	04'48"	00:19'46"
5	04'45"	00:24'31"
5.0	05'49"	00:24'39"

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