WINNIE LIN 2019/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

WINNIE LIN 台南
ID 354576

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7.0 km | 00:48:31 | 06:54/km

日期: 2019-10-05 19:12 - 平均心率: 148 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 28°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 07'06" / 06'54" / 06'53" / 06'55" / 06'57" / 06'49" / 06'49" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'06"

(07'06")

07'06" (+00'18")

1000 / 1000

2

06'54"

(14'00")

06'54" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'52"

(20'53")

06'52" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'55"

(27'48")

06'55" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'56"

(34'45")

06'56" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

WINNIE LIN

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.10 km

BROOKS GHOST 11 累積 : 829.7 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

吳小虹和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'06"	00:07'06"
2	06'54"	00:14'00"
3	06'53"	00:20'53"
4	06'55"	00:27'48"
5	06'57"	00:34'45"
6	06'49"	00:41'34"
7	06'49"	00:48'23"
7.0	07'16"	00:48'32"

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