Siaofen Lin 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

Siaofen Lin 新北市
ID 357390

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10.0 km | 01:11:57 | 07:11/km

2019 POCARI SWEAT RUN

官方成績
日期	2019-10-06
成績	01:11:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:11/km

日期: 2019-10-06 06:44 - 平均心率: 179 - 卡路里: 730 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 26°C - 濕度: 84%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'06")

1000 / 1000

2

06'32"

(13'10")

06'32"

1000 / 2000

3

06'53"

(20'04")

06'53" (+00'21")

1000 / 3000

4

06'56"

(27'01")

06'56" (+00'24")

1000 / 4000

5

07'07"

(34'08")

07'07" (+00'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 配速員很輕鬆
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 77.79 km

adidas adizero boston 6 aktiv 累積 : 1808.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

tim 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'32"	00:13'11"
3	06'54"	00:20'05"
4	06'57"	00:27'02"
5	07'07"	00:34'09"
6	06'48"	00:40'57"
7	07'13"	00:48'10"
8	08'20"	00:56'30"
9	07'19"	01:03'49"
9.9	09'04"	01:12'02"

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朋友動態

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